Le travail de haies est très intéressant pour le travail de mobilité articulaire et musculaire, c'est pourquoi je vous mets à disposition du matériel tel que les haies pour gagner en efficacité.
Nous travaillons la technique de course et le renforcement spécifique entre autre. Sur cette photo, il s'agit du passage sous la haie pour travailler la mobilité articulaire et musculaire ainsi que la force des cuisses.
Je vous montre le mouvement technique en vous aidant à l'appliquer avec des démonstrations et des explications simples. Le mouvement ci-dessus nous montre les fentes marchées avec disque au dessus de la tête et il est appliqué pour améliorer la technique de course et pour renforcer le bas du corps.
VOTRE COACH SPORTIF A L'ECOUTE
FAITES CONFIANCE A LA METHODE!
Je m'appelle Jonathan Atse Herrera, un coach sportif espagnol d'origine ivoirienne, passionné par la préparation physique et le running. Mon parcours sportif a débuté à l'âge de 5 ans, lorsque j'ai découvert ma passion pour le football. Pendant de nombreuses années, j'ai consacré mon temps et mon énergie à ce sport, apprenant les valeurs de l'effort, de la discipline et de la persévérance.
Cependant, c'est à l'âge de 26 ans que j'ai décidé de me lancer un nouveau défi en me tournant vers la course à pied. Ce changement a été une révélation pour moi, m'offrant une nouvelle perspective sur le sport et la condition physique. J'ai alors décidé de me spécialiser dans la préparation physique et le running, combinant mes connaissances du football avec ma passion pour la course à pied.
En 2022, j'ai obtenu trois diplômes sportifs qui ont consolidé mon expertise : Un BPJEPS AF option (musculation/haltérophilie), un diplôme en ligne de préparateur physique, et un diplôme fédéral de coach en haltérophilie niveau initiation. Ces qualifications m'ont permis d'acquérir de solides connaissances et compétences pour accompagner au mieux mes clients dans l'atteinte de leurs objectifs sportifs.
Depuis septembre 2023, j'exerce en tant qu'auto-entrepreneur, mettant à profit mes diplômes, mon expérience et ma passion pour aider mes clients à se surpasser, atteindre leurs objectifs et révéler leur plein potentiel. Je m'engage à offrir des programmes d'entraînement personnalisés, adaptés à chaque individu, dans une démarche de progression et de dépassement de soi.
Que ce soit pour améliorer sa condition physique, se préparer à une course ou simplement retrouver le plaisir du sport, je suis là pour accompagner mes clients à chaque étape de leur parcours. Ensemble, nous pouvons repousser les limites et atteindre des sommets que vous n'auriez jamais imaginé possibles.
N'hésitez pas à me contacter pour commencer cette aventure sportive ensemble !
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